Matratze für Rücken- und Bauchschläfer: Stabil statt durchhängend

Rücken- und Bauchschläfer haben andere Anforderungen als Seitenschläfer: Hier ist weniger die Schulter das Problem, sondern ein durchhängendes Becken.

Rückenschläfer

Die natürliche S-Form der Wirbelsäule soll erhalten bleiben. Eine mittelfeste Matratze, die den Lendenbereich stützt, ist oft ideal. Eine zu weiche Matratze lässt das Becken einsinken.

Bauchschläfer

Bauchschläfer liegen meist mit einer eher festen Matratze besser, damit kein Hohlkreuz entsteht. Ein flaches Kopfkissen – oder gar keins – entlastet den Nacken.

Material-Tipps

• Taschenfederkern: gute Stützkraft und viel Luft
• Kaltschaum mit hohem Raumgewicht: stabil und langlebig
• Topper: nicht zu dick wählen, damit das Liegegefühl stabil bleibt

Wechselschläfer

Wer häufig die Position wechselt, braucht eine elastische Matratze mit guter Rückstellkraft, damit das Umdrehen leichtfällt.

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Häufige Fragen

Ist Bauchlage schlecht?

Viele Menschen schlafen gut auf dem Bauch. Wichtig ist eine Matratze, die das Becken stützt.

H3 oder H4 für Rückenschläfer?

Das hängt vor allem vom Körpergewicht ab – siehe unseren Härtegrad-Ratgeber.